Leve todos os seus medicamentos na bagagem de mão,não na bagagem despachada. — Foto: Nicolás Ortega/NYT
GERADO EM: 28/12/2024 - 14:16
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Sou um passageiro nervoso e com uma imaginação fértil – o que não é uma combinação ideal. Andar rapidamente em um espaço lotado e com falta de oxigênio por horas pode fazer eu me preocupar com todo tipo de coisa. Uma dor de estômago aleatória pode me deixar em pânico: e se eu ficar doente aqui?
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Acontece que existe toda uma disciplina de cuidados de saúde preventivos –a “medicina aeroespacial” – que se concentra no tratamento de pilotos,tripulações aéreas e astronautas.
—Estamos tentando manter as pessoas saudáveis em um ambiente insalubre — diz a médica Leigh Speicher,especialista em medicina interna e aeroespacial em Jacksonville,Flórida,e presidente da Associação Médica da Aviação Civil.
Pedi a ela e a outros especialistas as melhores dicas sobre como se manter saudável durante esta temporada de viagens.
Você pode começar a pensar na sua saúde enquanto procura voos,diz o médico Paulo Alves,diretor médico global de saúde da aviação da MedAire,que fornece assistentes médicos remotos para companhias aéreas,e membro da Associação Médica Aeroespacial. Se,por exemplo,você costuma sentir enjôo,reserve um assento sobre a asa,que é mais estável,recomenda.
E reconsidere sua viagem se você tiver uma infecção no ouvido ou nos seios da face,orienta Alves. Segundo ele,quando você está em voo,o congestionamento dessas regiões pode dificultar o ajuste às mudanças na pressão do ar,o que pode resultar em dor,sangramento e até ruptura do tímpano.
Dores de dente não tratadas e tratamentos de canal adiados podem ser igualmente dolorosos durante os voos,explica Meghan Hatfield,endodontista em Summit,Nova Jersey. Se você notar alguma dor ou inchaço,faça uma avaliação antes de voar.
Alves acrescenta sua dica número 1: se você não estiver se sentindo bem em geral,evite voar ou converse primeiro com seu médico.
— Muitos dos ataques cardíacos que vemos acontecer durante o voo,retrospectivamente,a pessoa dirá: "Quer saber? Eu não estava me sentindo bem antes de embarcar.’”
Leve todos os seus medicamentos na bagagem de mão,não na bagagem despachada,orienta Alves. As pessoas rotineiramente se esquecem de fazer isso.
— E então elas têm um problema como,digamos,uma convulsão ou uma reação alérgica — diz ele. — E adivinhe? A medicação deles está trancada no porão abaixo.
Speicher traz sua própria água a bordo,e não apenas porque é importante manter-se hidratado (o ideal é beber 240 ml de água por hora). Se houver turbulência no voo,os comissários de bordo devem permanecer sentados – então você poderá ficar com sede por muito tempo.
Você também pode trazer saquinhos de chá de hortelã-pimenta ou gengibre,que podem acalmar o estômago,recomenda Speicher. Se você tiver problemas de estômago,basta pedir água quente ao comissário de bordo.
Evite bebidas carbonadas durante as refeições pelo menos uma hora antes do embarque,diz Alves. Comer uma refeição farta aumenta a chance de engolir ar,acrescenta,e todo esse gás se expandirá em grandes altitudes. Isso pode doer – às vezes tanto que as pessoas pensam que têm apendicite.
Antes de embarcar,reserve um segundo para revisar uma lista de tudo que você precisa para o voo,incluindo lanches e medicamentos,recomenda Speicher. Ela se pergunta: o que tornaria este voo melhor,mais seguro e mais saudável?
Speicher tenta se mover o máximo que pode durante os voos para prevenir a trombose venosa profunda,que ocorre quando um coágulo sanguíneo se forma nas grandes veias profundas do corpo,geralmente nas pernas. Os coágulos são mais prováveis quando você fica sentado por longos períodos de tempo,portanto,levantar-se pelo menos a cada duas horas é uma boa ideia,de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC).
Você também deve alongar e exercitar os pés e tornozelos enquanto está sentado,diz Speicher.
— Tento fazer isso entre programas de TV,filmes ou capítulos de livros — explica.
E se você quiser escovar os dentes no banheiro do avião,use água engarrafada em vez de água da torneira,que não é potável,diz Speicher.
Quando contei essas dicas à minha mãe,ela me lembrou de um perigo à saúde com o qual os panfletos não precisam mais lidar: fumar. Quando ela era comissária de bordo nos anos 60,os passageiros ficavam com os cigarros acesos apoiados nos braços dos assentos.
— Tinha que me esquivar deles quando andava pelos corredores para que meu uniforme não pegasse fogo — conta.
2024-12-29